晨間書寫

開始「晨間書寫」是個意外之舉，它很快就成為我喜愛的每日例行。

之前我看了娜妲莉高柏Natalie Goldberg的「狂野寫作」和「心靈寫作」，蠢蠢欲動但沒有行動。有天意外在同一櫃看到一本「寫作的藝術」(不確定的書名)，作者十二週的寫作訓練。看了第一週的內容，簡單易行又有趣，隔天就開始寫，進行了十八天。可是卻再也找不到那本書。書名，作者，不復記憶，怎麼樣都搜尋不到，奇怪得可以。所以現在還在第一週的晨間寫作練習。我想這是我需要的，給我看需要的部份就好了，收起來了，不然我可能會分心做別的。

「晨間練習」幫助可大了。

規則是這樣：早上起床後開始寫，寫滿三頁筆記本為止。想寫什麼就寫什麼，不要思考，不要停，別管錯字，文法，不刪掉，別回頭看，寫完不再看。簡單說來，就是一旦開始動筆，就一直舞動直到三頁滿。

作者說早半個小時起來，就能完成這每日行程。英文書寫比較快嗎，我總是超過一個小時。本想減為兩頁，但顯然兩頁還停不了。目前的生活型態是容許的，就寫到停。

一直想這麼做：啪啦啪啦肆無忌憚，輕鬆順暢寫出我要說的。書寫對我向來棘手，和自我表達有關。寫個部落格變成大工程，但又非這麼開始我的工作不可，天曉得有多少掙扎奮戰，形容成屠龍歷險記也不為過。經過抗拒放棄掙扎不斷嘗試找尋方法，我終於漸漸突破罩門。同時，在勇於表達上的成長也推動我的寫作。看過這部落格文章的朋友，可以發現早期文章和現在的不同，現在的文字比較放鬆簡單。

開始晨間寫作，最棒的地方是讓我體驗到書寫是有趣自由的。如果每天都肚子鼓鼓的卻解不出什麼來，你對馬桶也不會太有好感。總之，這麼個小小持續的每日練習，大大改變我對書寫的感覺和我們的關係。

頭幾天，我有個大概主題，接著想到什麼寫什麼，不管意思文法，就是一直寫，不停手，有時手寫幾乎趕不上靈感。結果常常超過三頁，到最後欲罷不能，一直寫，寫，寫，直到「好了」，停下來為止。通常寫完我不再看，除非那天的紀錄我想再提醒自己。看了也會忘記。有時寫自己想釐清的事物，有時和光對話，「分享和光對話」就是這麼來的。大多時候下筆時毫無頭緒，我就從「今天我要寫的是」開始，把出現的第一個念頭寫下來，然後那道門就開了，主角自然現身。開頭和結尾可能毫無關聯，從故宮西藏展開頭，結尾是給一個朋友的信。有時第一頁都在叨叨絮絮，一堆念頭亂吹。一旦門口清乾淨了，主題就出現了。

我最愛的部份是「我」一點都不費力，「我」不存在。放鬆，手不要停，不用想，寫就對了，輕鬆爽快！沒有拿著尺規在一旁看著的那個傢伙，寫就對了！沒東西寫，不可能。人有多少情緒，想法，感覺，記憶，想像和洞見，想說出來卻藏在塞在心裡。而且還有療癒效果，挖出塵封記憶，重新看待，獲得領悟。唯一不例外的，是書寫最後總有美好結束回應我的表達，像是大我或光藉由書寫和我溝通療癒。就是寫，沒有期待，也不知道會寫出什麼。需要出現的，自然會從筆下出現。書寫變得超輕鬆，有一兩篇變成部落格的文章，這篇也是。現在修改時我認得出那個帶尺規的傢伙，別把他當一回事。

從書寫中才發現，那個寫作時經常出現的聲音，原來以提醒為名，行批評之實。說得我一無是處，這樣不順，那樣太平淡.....寫作變成苦差事。根本沒有那些規則，放掉起承轉合，放掉引人注目，放掉形象，寫「我的」情感，「我的」想法，「我的」經驗，其他不用在意。清除表達障礙，每個人都有寶藏！

我開始認為寫作是一件輕鬆有樂趣的事了。一直寫就對了。也懂得忽略那個冒牌貨的聲音，把想說的都說出來就好，不批評自己，就是寫。每天暢快說話真自由，任務只是手不停的寫滿三頁。其實常常寫到四、五頁去了。打電腦寫日誌也很好，手寫與自己更直接連結，我的字也表達了每一刻的情感。

管他的，寫就對了。

還有，STAEDTLER原子筆好寫！漂亮淺藍，書寫超滑順。

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